健美操基本步法名称术语

    

    步法是在特定节奏下的脚步运动方法，包括下肢的各种走、跑、跳及舞步。本章节介绍的是一般最常用步法的中英文对照术语。一些扩展步法及技术要求在第四章基本动作中作进一步说明。

    ·弹动（Spring）：膝关节有弹性地屈伸。

    ·踏步（March）：在原地两脚交替落地。

    ·走（Walk）：踏步移动身体。

    ·一字步（Easy-Walk）：向前一步并腿，向后一步并腿。

    ·V字步（V-step）：左脚向左前迈一步，紧接着右脚向右前迈一步，屈膝，然后依次退回原位。

    ·曼步（Mambo）：左脚向前踏一步，屈膝，右脚稍抬起然后落回原处，接着左脚再向后踏一步，右脚同样稍抬起然后落回原处。

    ·并步（Step touch）：左脚向左侧迈一步，右脚前脚掌并于左脚脚弓处，稍屈膝下蹲。

    ·交叉步（Crapevine）：一腿向侧迈出，另一腿在其后交叉，稍屈膝，随之再向侧一步，另一腿并拢。

    ·半蹲（ Squat）：两腿分开或并拢，屈膝。

    ·点地（Tap touch）：一脚尖或脚跟触地，另一腿稍屈膝。

    ·移重心（Step tap）：一脚向侧迈一步，经过屈膝重心移至一脚支撑，另一脚侧点地。

    ·后屈腿（leg curl）：一腿站立，另一腿后屈，然后还原。

    ·弓步（lunge）：一腿向前（侧、后）迈步屈膝，另一腿伸直。

    ·吸腿（Knee lift）：一腿站立，另一腿屈膝向上抬起。

    ·踢腿（Kick）：一腿站立，另一腿直膝加速上踢。

    ·弹踢腿（Flick）：一腿站立，另一腿先屈膝，然后向前下方弹直。

    ·跑（Jog）：两腿依次经腾空落地，要求小腿向后屈膝折叠。

    ·开合跳（Jumping jack）：由并腿跳成分腿，然后再跳回并腿。

    ·并步跳（Step jump）：一脚向前侧迈一步同时跳起，另一脚迅速并拢成双脚落地。

    ·点跳（Pony）：一脚向侧小跳一次，另一脚随之并上垫步跳一次。