热爱运动，美丽有方

    每个人都知道运动有好处，运动不仅有益身体健康，还可以减肥、排毒，可是让女性真正热爱运动，还真不是件容易的事，让我们一起来找寻动力，让每个女人都开始热爱运动吧。

    走在大街上，各式各样的健身馆、女子会所越来越多，几乎没走几步就会看到不同名称的健身场所。在瑜伽、舍宾一度流行的年代，想必你的口袋里也有了几张健身卡，然而在消费了高额的健身卡之后，你的目标是否达到了呢？通过与周围女性人群的接触可以发现，大多数女性即使办了健身卡，也很少能够坚持锻炼。很多人办卡的时候很积极，认为自己每天都能够抽出时间去锻炼，然而时间久了，健身中心就变成了例行洗浴的场所，过去了不过是冲个澡，上了一天班哪里还有力气去运动呢？

    在办公楼工作的现代女性，一天的工作以“坐”为主，除了去吃午饭、倒水等事情，几乎是不需要站起来走动的，长期如此，人的体能退化了，脂肪堆积了，自己仿佛成了一个手无缚鸡之力的“小女子”，动不动就腰酸背痛，哪里都觉得不舒服。实际上，这就是平时运动太少的结果，女性朋友平时都比较注重皮肤的保养，即使再辛苦再累，也不会忽略这一点，而对于自己工作、生活所依赖的身体却不肯抽出十几分钟的时间来进行维护。有了健康的身体，才能够全心全意地工作，有了健康的身体，气色才会好。

    在著名外资企业任客户经理的林岚只要工作后一有空闲就会去健身中心跳健美操。原本她只是想减轻体重而已，没想到连续跳了两年后，不仅体重减轻了十多公斤，体形、气质也越来越好。她的客户和朋友们惊异地目睹着她身体和气色的变化，竟然有人悄悄问她是不是去整过容了。林岚不禁感到欣喜，两年来每周的健身之约竟然让她在潜移默化中脱胎换骨。“每次看到杂志上或者电视里的外国女人，都会感慨，她们大多都不化妆，穿着也十分随意，可是随便往哪里一站就很有味道，这是中国女性很少看到的。为什么？因为她们体形好。外国人无论男人还是女人，健身都已经成了习惯，就好像吃饭、睡觉一样。其实并不是只男人讲究肌肉和线条，女人也一样。线条好的女人才会穿什么都会好看，我希望自己以后也能这样，因为美丽，因为健康，而让别人来羡慕我。”

    人类之所以能够从猿人进化到现在，劳作和运动起到了至关重要的作用，当你在担心自己内分泌失调时，是否想过其原因可能是因为自己缺乏运动，导致血液循环系统运作缓慢，新陈代谢不及时，从而不能把有害的东西及时排出体外而造成的。

    热爱运动的女性，往往给人一种阳光的、健康的、充满活力的印象，这是因为运动对皮肤有益，不但可以延缓皮肤衰老，保持肌肤弹性，还可以增加肌体的柔韧性，既有利于保持良好的形体，对于调节压力、治疗抑郁也有一定效果，随着年龄的增长，女性会越来越明显地感觉到运动和不运动的差距。

    女人的美，由内而外，是从心灵到气质的修炼，亦是体内五脏的健康和体外肌肤的健康。女人应该不断地完善自我、超越自我，让自己内在的气质和外表的神态都尽可能地达到完美的统一。

    Lucy是某著名服装公司的市场部主管，除了经常出差和策划相关活动，她还要定期学习法语。对她来说，每天晚上8点钟下班算最正常的，有时候加班甚至会持续到凌晨一二点钟，回家时靠着出租车的椅背就迷迷糊糊睡着了。工作的压力和烦琐渐渐让Lucy有点力不从心，人也变得委靡不振。

    朋友看着她精神状态一天不如一天，就为她办了一张健身卡，让她每天去运动。碍着朋友的情面，她只好每天抽出一个小时的时间去运动。说起来令人不敢相信，仅仅一年的时间，Lucy已经换了个人似的变得朝气蓬勃。每天只是花一个小时去跳跳操、踩几十分钟的自行车或者在跑步机上跑跑步，却能让自己疲惫的身体得到锻炼，心情也好了起来。Lucy现在不仅自己坚持健身，还会邀请朋友一起锻炼。她有一个朋友失业了，男友又背叛了她，心情低迷到想要自杀的地步，结果和她一起跳操之后，心情开朗了很多，整个状态和以前也大不一样了，她重拾了生活的信心，正在积极地找工作。

    运动不仅能够强健身体，也是现代女性减压的好方法。Lucy和她的朋友，就是在美妙而有节奏感的音乐声中，甩去了自己的压力，跳出了高昂的状态。

    整日裹在呆板的职业装里，过着两点一线的生活，睡眠严重缺乏，加上快餐食品的营养不足，使年轻女性的健康在严重透支，巨大的压力让很多女性过早地掉发、长斑，出现早衰的现象。一个真正爱自己的女人，不仅要追求自己的事业，更要把自己的身体健康看做一生最重要的事去保护。在匆忙的都市生活中，女人要学会忙里偷闲，适当地用运动宠爱一下自己，给自己的身体充充电。