情绪自查报告心理作业

由 范文小馒头 分享时间：2023-05-24 08:39:08 加入收藏我要投稿点赞

情绪自查报告心理作业

第1篇：心理健康作业之情绪

陈辉

092212118 谈谈你对情绪的认识，怎样进行情绪的管理

情绪是人情感的一种外在表现，是对待事情的一种态度，比如说高兴、激动、痛苦、伤心、失落、绝望……

而情绪对人就如一把双刃剑，既有好的一面，也有不好的一面。一个好的情绪可以使我们积极上进，比如说在学习上，你如果有一个好的情绪，就可以更容易接受老师上课的知识，也可以带动自己周围的学习劲，营造一个好的学习氛围；而且也可以感染给你朋友，给你朋友带来一个好的心情。而一个不好的情绪则会带给我们消极、悲观的处世态度，试想一下，如果你心情不好，那试必会使自己身边的气流变低，而周围的人看你情绪不好，多多少少肯定会受到一些影响，从而他们的情绪也不会好；而且也会使你的工作效率变低。

而面对这些情绪就需要我们用一个正确的方法来对待，找到一个有益于自己的情绪管理方法是重要的，可以让我们受益一生。而管理情绪又有哪些方法呢？下面就我个人观点来谈谈。

面对情绪，我们可以宣泄。例如我们可以去跑步，把自己的那些不好的情绪通过这种方法让自己宣泄出来；也可以去海边、去山上大叫。这是一种很有效的办法可以让自己平静下来。

面对情绪，我们可以去旅行。因为旅行可以让我们散心，通过旅行过程中所看到的美景，那山，那水，那人，自然而然地被大自然所折服，从而让自己的心情平静下来。

面对情绪，我们可以去别的国家。这其实是一种转移法。我们如果去别的国家散散心，面对一个不认识的国度，可以让我们了解那个国家，从而让我们忘却那些不好的情绪。因为在一个新的环境中，我们要去适应，要去解决很多的事情，从而可以让我们暂时忘却。

当然了，面对情绪，你也可以去做一些平时没有做过的事情，从而可以在那些事情上面找到一种成就感，这样你就可以对自我价值的肯定，就不会有不良的情绪；面对情绪，你也可以去海边坐坐，吹吹海风，听听海浪拍打礁石的声音，这样也可以使你的内心得到平静。面对情绪，我们也可以暂时搁置，先把问题放在一边，然后过几天，等自己心平气和时再来面对它们，解决它们；面对情绪，我们同样可以去让自己使劲吃，通过身体的方式，让自己宣泄，这种美食法对于那些爱吃的人来说，无疑是最好的办法。

当我们遇到不同的情绪时，要有不同的办法来解决，只有对症下药才能药到病除。而寻找一种适合自己的办法对我们来说极其重要，这样不仅可以让自己的心灵得到解放，也可以让自己变得更加成熟，在处理问题上更加理智。

所以，在有情绪时，不要害怕，不要怕自己解决不了、承担不了，从而逃避问题，因为逃避只能让问题越来越严重，到最后酿成大错。要用正确的方法去面对自己的情绪、释放自己才是最佳的途经。